Calculateur de masse grasse
Utilise la méthode des circonférences de l’US Navy — pas besoin de pince à plis ni de scanner, juste un mètre ruban.
Mesures
Mesurez la taille au niveau du nombril et le cou juste sous le larynx, pour des résultats plus cohérents.
Comment ce résultat est calculé
La méthode de l’US Navy (développée par Hodgdon et Beckett, 1984) estime le pourcentage de masse grasse à partir de quelques mesures de circonférence via une formule logarithmique. C’est une méthode de terrain très utilisée précisément parce qu’elle ne nécessite aucun équipement spécial, bien qu’elle reste une estimation — les scans DEXA et la pesée hydrostatique sont plus précis mais bien moins pratiques.
Généralement à quelques points de pourcentage près pour la plupart des gens, mais cela peut être moins fiable pour les personnes très minces ou très corpulentes, car la méthode repose sur des circonférences plutôt qu’une mesure directe des tissus.
Au point le plus étroit, généralement au niveau du nombril ou juste au-dessus — mesurez sans serrer le mètre au point de comprimer la peau.