Calculadora de Grasa Corporal
Usa el método de circunferencias de la Marina de EE. UU. — no necesitas calibradores ni escáneres, solo una cinta métrica.
Medidas
Mide la cintura a la altura del ombligo y el cuello justo debajo de la laringe, para obtener resultados más consistentes.
Cómo se calcula esto
El método de la Marina de EE. UU. (desarrollado por Hodgdon y Beckett, 1984) estima el porcentaje de grasa corporal a partir de unas pocas medidas de circunferencia usando una fórmula logarítmica. Es un método de campo muy usado precisamente porque no requiere equipo especial, aunque es una estimación — los escáneres DEXA y el pesaje hidrostático son más precisos pero mucho menos prácticos.
Normalmente dentro de unos pocos puntos porcentuales para la mayoría de las personas, pero puede ser menos fiable en personas muy delgadas o muy pesadas, ya que se basa en circunferencias y no en la medición directa del tejido.
En el punto más estrecho, normalmente a la altura del ombligo o justo por encima — mide sin apretar la cinta lo suficiente como para comprimir la piel.