Калкулатор за телесни мазнини
Използва метода на обиколките на американския флот — не са нужни калипери или скенери, само шивашки метър.
Измервания
Измерете талията на нивото на пъпа и врата точно под ларинкса за най-последователни резултати.
Как се изчислява това
Методът на американския флот (разработен от Hodgdon и Beckett, 1984 г.) изчислява процента телесни мазнини от няколко обиколкови измервания чрез логаритмична формула. Той е широко използван теренен метод именно защото не изисква специално оборудване, макар да е приблизителен — DEXA сканирането и хидростатичното претегляне са по-точни, но много по-непрактични.
Обикновено в рамките на няколко процентни пункта за повечето хора, но може да е по-малко надеждно за много слаби или много едри хора, тъй като разчита на обиколки, а не на директно измерване на тъканите.
На най-тясната точка, обикновено на нивото на пъпа или малко над него — измервайте, без да опъвате лентата толкова силно, че да притиска кожата.